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スキンケア

女性必見 うっかり日焼けを予防したいなら!

うっかり日焼け…そんな風に表現されることもある日焼け問題。うっかり日焼けとは、ちょっとした間に日光から紫外線を受けてしまう状態のことです。
洗濯物を取り入れるとき、ゴミを出す時などというように。ではどうしたら、うっかり日焼けを予防する事ができるのか、まとめてみましたので、参考にしてみてください。

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うっかり日焼けには、もちろん日焼け止めで肌へのダメージをブロック!
屋内で生活を送っていても日焼けしてしまう、その原因はなにか?日焼け止めの塗り忘れである事が多いでしょう。家の中にいるから、大丈夫だろう…という気持ちの過信は誰でもあります。でも、窓から紫外線はたくさん照射されていますから、うっかりしている間にも「シミ、ソバカス」などの原因を作っているのです。

うっかり日焼けには、女性が自分を大切に扱うこと!
女性は家族のお世話や家事、育児、仕事を最優先していると、我が身のことを後回しにしがちですよね。肌のケアに関しても、おろそかにしがち。そこで、まずは女性自信が自分の身支度やケアを第一に考える必要があります。そんな間接的な事で変わるの?という疑問があっても、一度自分の体をいたわる行動をとって生活を遅れば、うっかり日焼けともさようならできるはず!

起きている時間は常に日焼け止めを塗る生活なんて、窮屈ですよね。でも紫外線対策にはサンスクリーンが一番直接的な予防法方ですから頑張りましょう。

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ダイエット

ダイエット中の夜食の小ネタ

ダイエット中に夜食なんて全然ダイエットじゃないじゃないかと

怒られると思いますが、

http://bursamerinosenerjimuzesi.com/

ダイエットを宣言してその日の夜にラーメンやポテトチップス、

アイスを食べてしまったという方はだいぶいると思います。

いやいやそんなに食べてないとは言ってもどれか一つは食べました…

なんてことでも反則なものは反則ですね^^

しかしいくら我慢してもどうにも夜食がやめられないという場合は、

誘惑に負けた自分を責めるより、

夜食をしてしまった罪の重さを軽減する方がよいと思うのですよ。

こう言ってしまうともう何の説得力もないように思えますが、

少しだけお付き合い願えればと思います。

一つはラーメンをコンニャク麺に変えてしまうことです。

同じ麺でもカロリーが違いますよね^^

ポテトチップスの代わりに酢昆布のような食物繊維におやつを変えてしまいましょう。

コンニャクメニューのバリエーションを極めまくるのも一つの手かもしれません(笑)

こうすることで、

夜食というダイエット界の最大のタブーに対する罪を軽減するわけです(笑)

あと消化が速い方がダイエットは失敗しにくいです。

人間の胃袋は左りにあるため、

運動の後のリラックスタイムにゴロゴロしてスマホや漫画を見るときは、

あえて右側を下にして横になると、

胃の中のものが速く腸に移動してくれるので、

消化のスピードがスムーズになります。

ダイエットを終えた人からは頭の後ろを叩かれそうな内容ですが、

ストレスをためすぎるとむしろ失敗するのがダイエットなので、

気長に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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白髪

災い転じて福となす?

私は48歳男性。

白髪の家系に生まれ、祖父も父も、70代でほぼ銀髪だった。そんな彼らを見て育った私だったが、40歳くらいまでは白髪もほとんどなく、出てきても抜いてしまえば済む程度で、「俺は大丈夫じゃないかな?」などと高をくくっていた。

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その後も数年は、徐々に白髪が増えて来たかなあ?程度だったのだが、45歳の春。それは突然訪れた。

とある飲み会の席での自撮り写真に衝撃の事実が写り込んでいた。

自分を右隅に入れて、若い後輩たち数人と満面の笑みで画面に収まっている自分の首から上。そこに違和感を覚え、原因を見つけるまでに数秒もかかってしまった。

「髪の毛の色がグレー・・・か?」

天井の蛍光灯に照らされてツヤツヤで白飛びして写ってはいるが、明らかに後輩たちの頭部の黒さとは違う黒さ。そう、グレーなのである。

よく見れば、顔の小じわも増え「何か父ちゃんに、めっちゃ似てる・・・」というのが残念ながら最終的な感想だった。

恥ずかしながら、自撮りにもちょっと抵抗感が生まれてしまった。

そうはいっても、そのまま放置してもシャクにさわるし、似ていることは致し方ないとしても、この白髪の増殖度は何ともわびしい。

という事で、人生初の白髪染めに挑戦。

2液式だったろうか、染めてみる。

しかし、生来の不器用でうまく染まらない。

嫁に手伝ってもらってようやく染まったものの、やはり生来髪の毛が伸びるのが早い体質で、一ヶ月もしないうちに根本から1㎝前後もの本性が見え始める始末。

定期的な白髪染めでは、このツートンカラー地獄から抜け出せないことを悟り、一旦丸刈りにしてリセットし、その後はリンスタイプの白髪染めに。

しかし、週に数回という縛りが、いかんせん面倒くさくて数回使って嫌になってしまった。

もはやこんな自分を受け入れるしかない!と思い、自撮りも躊躇なく撮ってはいるが、徐々にグレーからホワイトの領域へと移行しつつある。

当然実年齢よりも上に見られている場合も多く、だからと言って「実はまだ50前なんです~」というのも、これまたシャクにさわる。

だから、最近は、年齢を訊かれたときは「再来年で還暦です」と答えるようにしている。

大体の人は「え~、若くないですか???」とびっくりしてくれるので、「災い転じて福となす」としています。笑

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未分類

乾燥と色々

10代の頃から乾燥肌と敏感肌に悩まされてきました。ティーン向けは当時脂肌用のニキビケア用が多く、さっぱりテイストのものばかり。しっとりしていてできるだけ無添加、でもお小遣いで買える範囲のもの、、なかなか自分にあうものが見つけられず、困っていました。バイトしては、百貨店の高級スキンケアを試したり、、でも香料がきついものが多くお金も続かない。結局高校生のうちはドラッグストアで買えるもっちり系のものを使っていましたが、どちらかというとべったり系?で、化粧ノリがよくなかったです。乾燥肌といってもあんまり油ギトギトの乳液もダメ。大学生になりオルビスに出会い、しばらくは調子よくすごしました。

http://cepisecompetencebenchmark.org/

問題は結婚してから。仕事をやめたのでスキンケアにお金がかけられず、オルビスを続けるのも苦しくなり、コープの数百円のものを。加えて育児で時間もかけられず、お風呂あがりにすぐスキンケアできない数年を過ごしたのち、ふと気づくと、シミ!シワ!たるみ!くすみ!ガーン。悩みが乾燥だけでなくなってしまいました。肌がダメだともう一日何をしていても楽しくないしイライラ。30代も半ばになり、スキンケアは外側からだけではなく、食事や睡眠といった内側からのケアも大切だとようやく気づき、取り組んでいる最中です。

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スキンケア

私のお肌の悩みは髪の毛が薄くてぺったんこなところです。

私はいつも髪の毛がまとまらなくて困っています。それに髪の毛が薄くてとてもつらいなと思っています。それに正直とてもつらいなということを感じていて人に会うことがとてもいやで億劫で億劫でたまりません。私はどうしてこんなにつらい思いをしなければならないんだろうという気持ちが強いです。

http://www.ateliercinex.org/

それに私は結構人よりもいろいろと感じることが多くってなかなか思い通りにいかないというかとてもつらくていやだなと思ってしまうことが多いのです。私はなんとなく今の状態があまりよい状態ではないということを感じているのでなんとなくつらいのですがそれでも前を向いて頑張っていく必要があるんじゃないかなということを感じています。私hあ正直人の第一印象って後を引くよなということを感じているので少しずつ良い状態になりたいなということを感じています。

今は少しのお金でどれかだけよくなれるかということを考えていてあまり収入もないということもあって髪の毛にお金をかけることが難しいので少しずつ少しずついい状態をキープしていけたらいいなということを感じています。少しずつですがいい状態になれたら私はとても幸せだなと思います。でもそれができなかったらとてもつらいなと思ってしまいます。

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口臭

子供でもお口が臭うことあります。

大人が口臭を気にするのはよくあることですが、実は子供も口の中が臭うことがあるんです。どういう時に臭うのでしょうか?キラハクレンズ

それは、「歯磨きをしないことが習慣になっている」ことと、「口呼吸による口の乾燥によるもの」が大半なんだそうです。我が家の子供たちも臭う時があります。歯磨きはきちんとしているので、おそらくは寝ている時の口呼吸が原因ではないかと思います。まれに病気が原因の時もあるようですが、私は医者ではないので専門的な説明は割愛させていただきます。

では、子供の口臭の予防や対策について書きたいと思います。これは簡単です。

先程の口臭の原因を180°変えればいいんです。歯磨きをする習慣がないなら歯磨きを毎日する、口呼吸をしながら眠っているなら体勢を少し変えてあげる、あとはプラスαで沢山唾液を出すように工夫する。

例えば、ガムを噛んでみたり、和食中心にしてみたりとそういったことで子供の口臭は改善されていくそうです。ただ!ガムは小さいお子さん(幼児)には適さないのでやめておいてくださいね。

食事もなぜ和食なのかというと和食は繊維質の物が多くかむ回数が多くなるので、唾液の分泌に適しているそうです。乾燥はお肌の大敵だとよく言いますが、口の中も乾燥は大敵なんですね。そして、お子さんがまだ低学年であれば1人で磨くこともできるんですが、磨けているようで磨けていないのでお母さんが仕上げ磨きをしてあげるといいですね。

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口臭

歯間ブラシと糸ようじでは、どちらが口臭に効果があるのか?

歯周病は口臭の原因になり得ますが、現在日本の30代の3人に2人は歯周病と言われています。
そのため歯周病を防ぐために、丁寧な歯磨きが求められます。しかし、毎日朝と夜に歯ブラシに沢山の時間を割きたくないですよね?
そこで、今回はより効率的に歯石(歯周病の原因となる)を取り除く手段をご紹介します。

ブレスマイルウォッシュの効果と口コミ評価!販売店での市販状況もレポート!

今回は、歯石を取り除く手段として、歯間ブラシ・糸ようじを比較します。
歯間ブラシと糸ようじでは、届く範囲が異なります。
糸ようじでは、歯と歯が接している歯の上部の歯石を取り除くことができます。
糸ようじには、持ち手のあるタイプと指に巻き付けて使う糸巻きタイプがあります。どちらも効果は同じですが、指での扱いが少し難しいため初心者の方には持ち手のあるタイプをお勧めします
歯間ブラシでは、歯と歯の隣り合った歯の根元の歯石を取り除くことができます。

歯周病に影響しやすいのは、歯の根元に溜まった歯石です。歯の根元には、歯周ポケットいう歯石がたまりやすい箇所があります。
そのため、歯周病を予防するという観点では、歯周ポケットに届く歯間ブラシの方が向いていると言えます。

しかし、歯石をとることができる範囲が異なるため、2つとも使用することが一番歯周病予防になります。

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ダイエット

ダイエットサプリについて

ダイエットサプリ、と一口に言っても様々なものがあります。

動画広告の怪しいものから、薬局に売っている高価なものまで。

グラマラスタイル

私はこれまでに色々と試してみたのですが…

実は100均にもあるんです、ダイエットサプリ!

その効果のほどは…なんと効きます!

成分を見てみると、なんと市販のものとあまり変わりません。

ダイエットにお金をかけるのってなんとなく「勿体ない」とは言わなくとも、どことなく乗り気にはなりませんよね。

いえ、「お金かけたい!」っていう方は別ですが。

その「お金かけたい!」という方に100均のサプリを「薬局で買ってきたよ」と飲んで貰っても、おそらく

効いてしまうんではないでしょうか。

(悪質な商売はしないでくださいね!)

プラセボの効果って思ったよりも馬鹿にできません。

例えば血まみれで倒れている人は輸血をしなければいけません。

これはトマトジュースを差し出して「これで直るよ」って言っても勿論ダメですよね。

ですが、ことダイエットに関してはそうではなく

「痩せるんだ!」という強い思いは結果に繋がってしまうものです。

(その「強い思い」というのが一番難しいところではあるんですが)

もちろん、「これで効くからいいや~」と、サプリのみで食っちゃ寝してもダメですけどね。

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スキンケア

マスクの影響で毛穴開きが…

最近はコロナ禍ということもあり、外出時にマスクは必須ですよね。

冬はまだよかったのですが、近頃は気温も上がってきてマスクの中の蒸れが気になります。その影響か毛穴の開きがかなり気になってきました。もとから毛穴の開きは気になっていたのですが悪化してきて…

シロイストは評判以上の美容液!

どうにかしなければ…!ということで色々調べたところ、「収斂化粧水を使えば良いのでは…」という結論に辿り着きました。

もとからあまりスキンケアなどまめじゃなかったので、あまり良し悪しは分かりませんでしたが、収斂という言葉につられて購入することに。

近くのドラッグストアに買いに行ったのはいいのですが、何がいいのかさっぱり。まず、収斂化粧水がどれなのかすらわからないお手上げ状態。化粧水のコーナーをうろちょろ。

「ちゃんと調べておけばよかったあ…」と後悔しつつ見ていると、店員さんが声をかけてくれ(余程困った感が出ていたのか…)、収斂化粧水を探していると言うといくつかおすすめをピックアップしてくれました。安いものからいいものまで、メリットデメリット含めて丁寧に。

そしてやっとのことで購入したのが

ELIXIRのBALANCIN WATER

エリクシール ルフレ バランシングウォーターⅠ

これを洗顔後にコットンでつけていくだけ!

これなら面倒くさがりでずぼらな私でもできそう!と思い購入しました。

使い心地はベタベタせずサラッとした感じ。

でも確かに毛穴が少し引き締まった感じがしてきてるかも…?

まだ1週間程度なので使い続けてみます!

めざさ毛穴フリーの肌!

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育毛

小さいころから薄毛に悩んでいた私がクリニックに行った話

子供のころから薄毛が悩みでした。周囲は「猫っ毛」「赤ちゃんの毛みたいでかわいい」などど言いますが、本人にしたらただの薄毛。分け目が気になって、前髪はいつもおろしていました。かきあげ前髪に憧れましたが毛が細く全く決まらない。もう諦めの境地でした。

ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

しかし、社会人になって独り暮らしをしていた時期、いつも使っている駅の隣駅のビルに、発毛クリニックが入ったのです。エステなども入っているビルなので、私でもしれっと行けるのでは…?当時の私には高額でしたが、長年悩んでいた薄毛から解放されて私もかきあげ前髪ができるかも…とクリニックを予約しました。

優しいお姉さんにカウンセリングをしてもらい、丁寧な対応に期待大。半年ほど通ったでしょうか。クリニックの施術のおかげで頭皮はスッキリしました。

毎回ためになるお話も聞けるので、知識も増えました。

しかし、毛が増えない。変わってない。前髪はおろしたままです。クリニックのお姉さんに言われました。「生まれつきの毛根の数は変えられないので、もともと少ない場合は効果はないかも。」先に言ってよ!でも、しっかり諦めがつきました。自分は薄毛になってきたわけではなく、この状態が正常なのだと。高い勉強代でしたが、もうクヨクヨしていません。今では前髪を分けることも、たまーにあります。

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スキンケア

おでこにニキビが多発した時の対処法

ここ数日、なんだかおでこに痒みがあり、プツプツとしたコメドが沢山できました。最近はニキビができることってあまり無かったので、どうしてだろうと思い食事内容を思い出してみました、すると単純に、甘いものの食べ過ぎでした。最近バームクーヘンやドーナツなど、油分の多いスイーツを食べることが多かったので、恐らくそれが原因です。

このままニキビが悪化する前に解消したいと思います。とりあえず、インナーケアとしてはスイーツを食べるのを一旦お休みし、野菜中心の食事にしてみます。http://kogumanabi.jp/

私の場合は玉ねぎとトマトを多めに食べると、ニキビやかゆみが治まる感じがするので、スープにして毎日摂ろうと思います。生野菜を食べるのもニキビ鎮静には良い気がするので、サラダも多めに食べるようにしてみます。スキンケアは、おでこの部分だけさっぱり系の化粧水に変えるのが良さそうです。

化粧水を全くつけないのも、ニキビを悪化させる原因になるので、油分の少ないサラっとした化粧水で保湿はしようと思います。最近は肌の調子が良く油断していましたが、やはり甘いものの食べ過ぎは良くないですね。インナーケアとスキンケアで、早くおでこのニキビを治したいと思います。

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ダイエット

ダイエットを行うに合った方法と考え方

ダイエットを行おうと考えている方の中で「どのようにダイエットを行えば良いのだろうか?」と悩んでいると言う方もきっと多いことでしょう。私も数年前にダイエットを行っていましたが、どのようなダイエットを行えばよいかと言うことがわからず苦労したことがあります。http://www.sunkure.jp/

そんなダイエット初心者の方でも簡単にダイエットを取り組んでいくことができる方法や考え方についてお話をしていきましょう。これからダイエットをしていこうと考えている方は必見です。

まず基本的にダイエットを行うにあたり、食事や飲み物等で摂取する摂取カロリーが運動などによって燃焼される消費カロリーを上回ることができなければ体重を減らすことができません。

ですからまずは自分自身がどのような摂取カロリーを摂取しているのかと言うことを確認したり、少しでも摂取カロリーを抑えていくと言うような工夫をしていかなければならないのです。まずはそこから考えていくことによって、ダイエットを効率よく行うことができる第一歩となるでしょう。

それから少しずつ筋力トレーニングを行って脂肪を燃焼させるための筋力をつけたり、有酸素運動などを行って脂肪を燃焼するような行動を行っていくことが大事になります。

それほどまでに難しいことではありませんので、ぜひとも参考にしてみてください。

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スキンケア

50歳を過ぎたお肌シミの悩み

鏡で自分の顔をじっくり見てみると、歳をとったな~と、

つくづく思います。若い頃に日焼け止めを塗っていなくて

そばかすが出来てしまったな…と、思っていたところが、

もう今は、そばかすではなく大きく育って点在する

シミに成長してしまいました。私の前職はエステ施術の

お仕事で約6年間、お客様のお肌に触れて、考えて、ご相談にのって、講習など受講して知識を蓄えて、

日々のお仕事に活かすお仕事でした。

わずかながらの知識ですが、シミ改善は膨大な時間と、

かけるならば、いくらでもお金をかけられると思います。

ただ、時間とお金をかけたからといって、

必ず改善するとは限らず、私にとっては、

お肌のお悩みの中で、シミは手強い悩みNo.1です。http://tenbyo.com/

シミは見えている部分の下にもたくさん隠れていますし

お顔のお肌に直接紫外線を浴びなくても、

シミの原因メラノサイトは、目、腕、脚など

露出している部位から身体の中に入ってきます。

全く紫外線をシャットアウトするのは、

とても難しい事だと思います。

私自身は、シミはいやだな…と、思いながらも、

年齢も50代ですし、今までの人生、頑張ってきた証かな?

と、あまり過剰に隠さず、これ以上増えない様に

日焼け止めや日傘でなるべく紫外線を浴びない様に

小さな努力をして生活していますが、

現在まだシミがないという方々は、

あまり深刻にならずに、気軽に、

でも、将来の事をご自分なりに考えて

これから、シミが出来ない様に

お顔や首周りだけでも、

日焼け止め対策をされる事をオススメします。