カテゴリー: ダイエット

皆さんはこんな言葉を聞いたことはありますか？

『朝食は王様のように、昼はお姫様のように、夕食は貧民のように食べる』

これは1つのダイエット方法で、朝ごはんは王様のように豪快に、好きなだけ食べ、昼はお姫様のように可愛らしく少し控えめに、夜は貧民のようにスープのみなどに制限して食べる方法です。

グラマラスパッツ

このダイエット法については色んな声がありましたが、私は楽しく皇族になりきってダイエットできるかも？と思いこの方法で実践しました。

朝ごはんは大好きなパンとスクランブルエッグ、ソーセージ、ヨーグルト、フルーツなど、またある時はおにぎり、味噌汁、卵焼き、サラダ、フルーツなど沢山食べて力をつけ、お昼は職場で小ぶりに可愛くお弁当や、サンドイッチとフルーツ、スープなどを食べ、小腹がすけば15時に200カロリー以内でおやつを食べるなどしてストレスなく制限しました。

夜は野菜を沢山入れて煮込みスープだけにしました。

夜も小腹が空けばフルーツやホットミルクなどを飲みました。

夜は寝るだけなので、そんなに食べなくてもいいという記事を見かけたのであまり食べませんでした。

週に1度、大好きなハンバーガーを食べました。

そうして3ヶ月、4キロ痩せました。

ダイエットは下手するとストレスになり、脱毛症などにもなってしまうので適度に楽しくするのがオススメです

ダイエットをしようという時に色々とやり方を考えるわけですが自分でやってみたいなと思うなスムージーなどを飲むというようなタイプのダイエットです。グラマラスタイル

つまりは、一食をそれにするわけですが、正直なところ、自分でスムージーを作るための道具を整えたりとか色々と材料を揃えたりというのがとても面倒なので、すでに売っているものを購入してそれを飲むようにするということにしたいと思っています。

そうすればとても楽ができます。そもそもダイエットしようなんて考えてる時点でそれなりに大変なことというのが嫌いというのは自分で自覚しているので、とにかく楽をしてやることができるように、ということを意識しています。

色々な所でスムージーをすでにパックになっている状態で販売している所がありますので、それを色々と選んでということで試してみることにしました。これがなかなか上手くいったということがあり、要するに一食分くらいのカロリーが減るということになりますので、これはとても効果がありました。

お腹が減ってる状態を我慢しなければならないというほどのことでもないくらいにはスムージーというのはお腹に溜まるということはありましたので、これは上手くいきました。人にもお勧め出来ます。

「朝に沢山食べて、夕方は何も食べない」これがダイエットの常識と思っている方は多いのではないでしょうか？
しかし、逆転の発想で「夜沢山食べて朝昼は控えめにする」といったダイエットも楽しそうじゃないですか？

グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムの効果は？購入して使用した私の口コミ＆評価！

朝沢山食べたところで、昼夜の活動エネルギーにより胃の中に入っていた食べ物は消化されてしまいます。
そうしたら夜はお腹が空いてヘトヘト状態になりますよね？そこで夜抜きダイエットなんて事をしたら、いつか限界が来てリバウンドしてしまうと思いませんか？

だからこそあえて夜に食べるんです！夜に食べて次の朝昼を軽食にするんです！
実際、大きな会社を経営する社長のなかには、主に活動する朝昼は軽食にし、夜に好きなだけ食べるといった人も少なくありません。理由は朝昼に満腹状態だと、眠くなったり胃が苦しくて動きづらいといった仕事する状態としては好ましくないからだそうです。
それに加えて、夜食べた場合、次の日の朝はそんなにお腹が空がないと思いませんか？
お腹が空いていない状態が続くからこそ続けられるメリットがあります。

注意点を挙げるとしたら、寝る2時間前までに夕食を済ませる事、当たり前ですが夜沢山食べる分朝昼は軽いものにしてください。

このダイエット方で、無理なくダイエットを成功させましょう！