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ダイエット

夕食断食ダイエットで1か月1キロ

昨年のコロナ禍での外出自粛中は、食べることしか楽しみがなくて

普段作ったことのないおやつ作りにはまり、作っては食べゴロゴロ、作っては食べゴロゴロ。。。

外出も控えていたので、運動もせずにいたのです。

ホント、食べることしか考えてなかったかも。

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けど、心のどこかでは危機感を感じていました。

そして、体重計には恐ろしくて乗れずにいました。

それが2020年の7月末に意を決して体重計に乗ったところ、58キロに!!!

ヤバイヤバイ(笑)

身長151センチなのですが、自分史上マックスに近い体重でした。

どおりで身体は重いし、顔に肉が付きすぎてうまく笑えない。口角も肉に押しやられて下がってる。

さすがの私も「これはヤバイ」と思い、ダイエットスタート。

お金をかけず、いかに続けられるかを考えたところ

夕飯を抜いてみることにしました。

朝食と昼食は普通に食べるので、意外とつらくないです。

時々おなかが空くときもあるけど、そんな時はお味噌汁やスープだけ摂ったりしています。

それでも耐えられないときは寝てしまえば何とかなる。

空腹で寝るので、翌日の朝食がとてもおいしく感じるし

朝食をしっかり摂ることでお通じも良くて、いい事だらけです。

始めて半年ほどになりますが、6キロほど減量しました。

一か月に1キロのペースなので、げっそりせず顔に皺もできずいい感じでスッキリしてきました。

身体が軽くなってきたので、運動することも楽になりましたよ!

ポイントは、朝起きてすぐと、夜お風呂に入る前に体重計に乗ること。

ちょっと増えてしまったらどこかで調整するということが大事みたいです。

せめてあと3キロは減らしたいので、このまま継続していきます。

今までいろんなダイエットを試してきたけど、この方法はお金もかからず

身体への負担もないので私にはとてもあっています。