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ダイエット

皇族ダイエットで4キロ痩せた話♬︎♡

皆さんはこんな言葉を聞いたことはありますか?

『朝食は王様のように、昼はお姫様のように、夕食は貧民のように食べる』

これは1つのダイエット方法で、朝ごはんは王様のように豪快に、好きなだけ食べ、昼はお姫様のように可愛らしく少し控えめに、夜は貧民のようにスープのみなどに制限して食べる方法です。

グラマラスパッツ

このダイエット法については色んな声がありましたが、私は楽しく皇族になりきってダイエットできるかも?と思いこの方法で実践しました。

朝ごはんは大好きなパンとスクランブルエッグ、ソーセージ、ヨーグルト、フルーツなど、またある時はおにぎり、味噌汁、卵焼き、サラダ、フルーツなど沢山食べて力をつけ、お昼は職場で小ぶりに可愛くお弁当や、サンドイッチとフルーツ、スープなどを食べ、小腹がすけば15時に200カロリー以内でおやつを食べるなどしてストレスなく制限しました。

夜は野菜を沢山入れて煮込みスープだけにしました。

夜も小腹が空けばフルーツやホットミルクなどを飲みました。

夜は寝るだけなので、そんなに食べなくてもいいという記事を見かけたのであまり食べませんでした。

週に1度、大好きなハンバーガーを食べました。

そうして3ヶ月、4キロ痩せました。

ダイエットは下手するとストレスになり、脱毛症などにもなってしまうので適度に楽しくするのがオススメです